국제맨발걷기협회 맨발걷기지도자과정 2기 / 자연과 연결된 건강한 삶의 실천 /국제맨발걷기협회
1. 맨발걷기란?
맨발걷기는 단순한 운동이 아니라 자연과의 연결을 회복하고, 신체와 정신의 균형을 조화롭게 유지하는 실천적 방법입니다.
맨발로 땅을 밟으며 자기 발견을 이루고, 건강과 활력을 되찾을 수 있습니다.
국제맨발걷기협회 맨발걷기지도자과정 수업모습
2. 맨발걷기를 통해 얻을 수 있는 효과
- 힐링과 건강 회복: 퇴행성관절염과 류마티스염증 개선 사례
- 숙면(꿀잠) 효과: 수면의 질 향상 및 코르티솔 안정화
- 스트레스 해소: 몸의 자연 치유력 활성화
- 혈액순환 개선: 활성산소 제거 및 전해질 균형 유지
- 에너지 활성화: 면역력 증가 및 근육 이완 효과
- 삶의 업그레이드: 신체뿐만 아니라 정신적 만족감까지 향상
3. 맨발걷기의 과학적 원리
1) 생체전류와 전해질 균형
인체는 전기적 신호로 작동하며, 생체전류가 원활해야 건강이 유지됩니다.
나트륨(Na⁺), 칼륨(K⁺), 칼슘(Ca²⁺), 마그네슘(Mg²⁺) 등의 전해질 균형이 중요합니다.
맨발걷기를 하면 땅의 자유전자(-)가 몸속으로 흡수되어 활성산소(+)를 중화합니다.
나트륨과 칼륨 전해질 균형이 중요합니다.
2) 활성산소와 면역력
활성산소는 불안정한 분자로, 염증과 만성질환의 원인이 됩니다.
맨발걷기를 통해 활성산소를 제거하면 혈액 점성이 낮아지고, 혈류 속도가 증가하여 면역력(NK세포 활성도)이 10배 증가합니다.
혈액순환이 원활해지면서 체지방 감소, 중성지방 감소, 근육량 증가 효과가 나타납니다.
3) 신체 균형과 운동 기능 향상
발바닥의 K1(용천혈) 지점을 자극하여 자율신경계 안정
족저근막이완으로 근육 긴장 완화 및 근골격계 통증 감소
혈액순환 및 혈압 조절 효과
4. 맨발걷기 지도자 과정의 미래 가치
- 맨발걷기 해설사 활동: 자연 치유력을 해설하는 전문가
- 각 지역 지부 및 지회 설립: 맨발걷기 문화를 확산
- 교육청 프로그램 운영: 학생들에게 건강한 습관 제공
- 문화체육부 승인 진행 중: 단일 과정, 전문 1급 과정, 일반 2급 과정
국제맨발걷기협회 맨발걷기지도자과정 시험시간
5. 맨발걷기 실천 방법
- 자연 속에서 천천히, 깊은 호흡을 유지하며 걷기
- 발바닥 감각을 깨우고, 땅의 에너지를 느끼기
- 규칙적으로 실천하여 신체와 정신의 변화를 경험하기
- 수분과 전해질 균형 유지(미네랄 소금, 물 섭취 필수)
6. 맨발걷기의 철학
- 자기 발견(Self-discovery): 자연 속에서 나를 발견하는 과정
- 몸과 마음의 조화: 인체의 자연 치유력을 활성화하는 방법
- 속도가 아닌 연결의 깊이: 얼마나 오래 자연과 연결되는지가 중요함
땅과 연결하라, 치유되리라
맨발걷기는 누구나 실천할 수 있는 자연 치유법이며, 무해하고 무비용으로 건강을 개선하는 강력한 도구입니다.
지구와 연결될 때 인체의 자연 치유 시스템이 최적화됩니다.
국제맨발걷기협회 맨발걷기지도자과정 강의실
국제맨발걷기협회 – 맨발걷기 지도자과정은 아래 링크를 통해 신청할 수 있습니다.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepJEFj7ZBv4BZ-ERWdDGKKP8yv5CpQKYyAXkQK_aCQpUUEhA/viewform
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