[카테고리:] 맨발걷기학교

매주 목요일 맨발쌤과 함께하는 야간 대모산 맨발걷기 후기

맨발걷기, 건강에 좋다는 건 알지만

‘밤’에 그것도 ‘산에서?

선뜻 상상하기 어려운 일이죠.

​ 2025년 6월 5일 오후 특별한 밤을 대모산과 구룡산에서 보냈습니다.

​

바로 서울숲맨발걷기학교와 국제맨발걷기협회를 이끌어 가시는

맨발걷기 전문가 김도남 어싱디렉터님의 지도(이하 맨발쌤)로 야간 맨발걷기 산행

체험에 참여했기 때문입니다.

캄캄한 산길, 오롯이 발에 집중했던 시간 – 대모산 맨발걷기

한솔공원에서 긴 시간 걷기를 대비해 신체 정비를 한 차례 했습니다.

공원에서 올려다보는 대모산은

차가운 바람 아래 앙상한 가지만을 드러낸 채

흑백 사진 같던 겨울산이었습니다.

​

하지만 따스한 봄 햇살이 스며들자,

산은 마치 수줍던 소녀가 화사한 연두색

드레스로 갈아입듯 놀랍게 변신했습니다

​

입구부터 꽃비가 흩날리고 1주일 동안 싸였던 번뇌를 꽃입에 실려 날려 보냈습니다.

가지 끝마다 보석처럼 박힌

연초록 새싹들이 터져 나오더니,

순식간에 산 전체를 부드러운 벨벳처럼 풍성

하고 싱그러운 연초록 물결로 뒤덮었습니다.

​

겨울 내 묵묵히 기다리던 산이 드디어

기지개를 켜며 온 세상에 생명의 색깔을 펼쳐

보이는 듯 했습니다.

​

저를 포함한 세명의 참가자는

오후 6시30분에 일원동 교회 앞에 모여

발목관절 중심으로 무릎까지 충분한 준비운동

하고 첫째도 안전, 둘째도 안전 ,야간 맨발

걷기의 안전을 강조하는 안전고지를 듣고,

참가동의서 작성 후 오롯이 발끝의

감각에 집중하며 걸었습니다.

​

야간맨발걷기 전 안전고지와 충분한 발목 스트레칭

마치 묵언수행을 하듯 말없이,

서로에게 방해가 되지 않도록 조심하며

한 걸을 한 걸음을 내디뎠죠

​

대모산의 어스름 저녁 맨발걷기 풍경

단지 저녁 둥지를 찾으며 신호를

보내는 밤새들의 노랫소리가 BGM을

대신해 주는 운치가 있는

시간이었어요.

​

대모산과 구룡산은 맨발걷기 코스가

잘 정비되어 있어 낮에는 비교적

편하게 걸을 수 있습니다.맨발걷기 전문가 어싱디렉터

맨발쌤이 알려주신 거북이처럼 느린 걸음으로

조심조심 나아 갔죠

​

산을 오르내리던 다른 등산객들은

저희의 맨발을 보고 ‘앗!’ 하고 놀라움을

감추지 못햇습니다.

​

완정무장한 자신들과 달리

맨발로 밤 산길을 편하게 걷는 모습이

신기하게 느껴졌을겁니다.

​

‘밤에 맨발로요? 하는

놀라움과 경이로움이 섞인 눈빛들을

마주하니 오히려 의젓함이 마음 한가운데

자리잡는 경험을 했습니다.

그렇게 놀라 수있는 야간 맨발걷기, – 전문가와 함께라서 가능했습니다.

사실, 밤 산행은 익숙한 길도 조심스럽기

마련인데, 하물며 맨발로는 더욱 그렇습니다.

자칫 발을 헛디디거나

예측 못한 돌부리에 걸려 다칠 위험이

있기도 합니다.

하지만 이번 체험은

맨발쌤의 차곡차곡 쌓인 지식으로

군데군데 이어지는 전문적인 지도가

이루어졌기에 안심하고 참여하며

지식을 쌓을 수 있었습니다.

​

맨발쌤은 야간 맨발걷기에 필요한

주의사항부터 안전하게 걷는 방법, 밤의

자연을 느끼는 법, 그리고 어싱(Earthing)의

효과에 대한 깊이 있는 설명까지

곁들어 주셨습니다.

구룡산의 어스름 저녁풍경

어떤 길에서 더 조심해야 하는지,

발바닥의 어느 부분에 집중해야 하는지 등

전문가의 노하우 덕분에 어둠 속에서도

발밑을 더듬어가며 안전감을 느끼며

안전하게 걸을 수 있었고,

​

맨발로 땅과 연결될 때 얻는

에너지를 온전히 느낄 수 있었습니다.

​

신뢰할 수 있는 리더가 곁에 있다는

것만으로도 큰 안정감을 느꼇고, 덕분에

무사히 대모산에서 구룡산까지 이어지는

300고지 정상을 찍는 야간 맨발걷기

산행을 마칠 수 있었습니다.

안전하고 깊이 있는 건강 체험, 더 많은 분들이 함께했으면….

이 경험을 통해 저는 ‘건강 체험’은

누구와 함께 하느냐’까 정말 중요하다는 것을

다시 한번 느꼈습니다.

​

특히 맨발걷기처럼 자연과 직접 교감하며

몸의 감각을 깨우는 활동은 전문가의 정확한

정보와 안전한 가이드가 뒷받침될 때

그 효과를 극대화하고 부상 없이

즐길 수 있습니다.

구룡산정상 야간에 맨발로 완주

혼자라서 망설였거나, 혹은

위험했을 수도 있는 밤 산행 맨발걷기를

신뢰할 수 있는 전문가와 함께 함으로써

안전은 물론, 맨발걷기의 어싱의 의미

까지 깊이 새길 수 있었습니다.

이렇듯 안전하고 깊이 있는

건강 체험을 더 많은 분들이 함께 했으면

좋겠다는 생각을 간절히 하게 되었습니다.

구룡산정상에서 바라본 서울의 저녁 풍경

복잡한 도심을 벗어나

어둠 속 자연 속에서 오롯이

나 자신과 땅에 집중하는 시간, 전문가의

안내로 안전하게 즐기는 맨발걷기는

몸과 마음의 진정한 쉼과 활력을

선사합니다.

혹시 맨발걷기에 관심은 있지만,

어떻게 시작해야 할지 망설이고 계신 분이

있다면 국제맨발걷기협회와 같은 전문

기관이나 신뢰할 수있는 전문가와

함께하는 프로그램을 통해 야간

맨발걷기의 매력을 꼭 한번

경험해보시길 추천합니다.

전문가의 도움을 받는다면 더욱 안전하고

의미 있는 시간을 보내실 수

있을 것입니다.

맨발걷기 전문가

김도남 어싱 디렉터님(맨발쌤)과 함께한

구룡산 정산 야간 맨발걷기는 잊지 못할

특별한 경험이었습니다.

본 후기는 슈하의 봄에서 옮겨왔습니다.

출처: 슈하의 봄 (글, 사진 제공 받음) / 브런치작가 슈하의 봄 님~~ 감사합니다!

야간맨발걷기신청

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9mMwZ9fe8tocFJgkrjVBZfCn_uSxmq67AIbtYN-abO1s45Q/viewform?usp=header

제161회 서울숲 맨발걷기학교는 봄비가 촉촉이 내리는 가운데, 대지의 기운을 맨발로 느끼며 함께하는 특별하고도 뜻깊은 시간이었습니다.

축복처럼 내리는 우중(雨中)의 기운 속에서, 참가자 모두가 자연과 교감하는 소중한 체험을 나누었습니다.

​

이번 맨발걷기학교에는 저를 비롯하여 선유님, 태영님, 봉희님, 숙희님, 경애님, 서연님, 유나님, 수경님, 총 아홉 분이 함께해 주셨습니다.

오후 3시를 조금 넘긴 시각, ‘싱글렛 자세’로 몸을 깨우는 준비 운동을 시작으로 맨발 체조와 스트레칭을 통해 몸과 마음을 여는 시간으로 문을 열었습니다.

​

새롭게 정비된 A코스 입구에서 우산을 든 채 단체 사진을 찍으며 출발하였고, 은행나무 군락지에서 다시 모여 아름다운 기념사진을 남겼습니다.

A코스를 완주한 후 B코스로 이동하여 아름드리 연못에 도착해 또 한 번 사진을 남기고, 연못 주변을 걸으며 야외 공연장을 지나 메타세쿼이아 길과 오작교를 건넜습니다.

​

마지막 C코스에서는 왕벚나무에서 흩날리는 벚꽃 눈을 맞으며 걷는 낭만적인 시간을 가졌습니다.

야외무대에 도착한 후에는 준비해온 따뜻한 차를 함께 나누며 완주의 기쁨을 함께하였고, 마무리 체조를 끝으로 이날의 일정을 모두 마쳤습니다.

​

정성껏 따뜻한 차를 준비해 주신 선유님의 따뜻한 배려와 깊은 이타심에 진심으로 감사의 말씀을 드립니다.

더불어 멋진 사진과 감성 가득한 블로그 후기를 통해 서울숲 맨발걷기학교를 더욱 빛내 주신 선유님의 섬세한 정성과 마음에도 깊은 감사의 인사를 전합니다.

맨발걷기학교 신청은 아래를 클릭한 후 참가신청서 작성해주세요.

맨발걷기 학교

서울숲 산책, 서울숲 맨발걷기, 서울숲 건강산책, 서울숲 힐링, 서울숲 주말 뭐하지?

국제맨발걷기협회가 주관하는 2025년 서울숲맨발걷기학교 개강식

안녕하십니까?

계절의 신비로운 변화와 변덕 속에서 자연의 섭리를 다시금 느끼게 되는 따뜻한 봄날, 서울숲 야외무대에서 맨발로 자유전자의 에너지를 듬뿍 받으며 국제맨발걷기협회가 주관하는 2025년 서울숲맨발걷기학교 개강식을 성황리에 마쳤습니다.

봄이 오는 길목, 개강식에 참여해주신 저와 지성쌤, 책쌤, 차쌤, 종쌤, 온쌤과 온샘부인 송쌤 봉희님, 기순님, 옥이님, 미라님, 신철님, 지혜님, 한옥님, 승근님, 정한님, 선유님, 홍국님과 홍국님 부인, 인선님과 인선님 남편, 형근님, 태정님, 숙희님, 윤영님, 서연님, 선주님, 선우님, 태현님, 혜숙님, 수영님 총 32분 참석해 주셨습니다.

3시에 시작된 개강식 행사는 다음과 같이 진행되었습니다. 진행은 김태영 이사(책쌤)께서 수고해주셨습니다. 먼저 사회자 개회사로 행사의 문을 열었으며, 이어서 “국맨협” 회장이며, 서울숲맨발걷기학교 교장선생님이신 맨발쌤께서 개강식 인사말과 감각을 깨우는 싱글렛 및 맨발 체조를 진행하였습니다.

이후 새롭게 단장된 A코스 입구에서 단체 사진을 찍은 뒤 출발하여, 은행나무 군락지에서 다시 모여 기념사진을 남겼습니다. A코스를 완주한 후 B코스로 이동하여, 물이 채워지지 않은 연못에 도착해 기념사진을 찍고, 연못을 따라 돌면서 야외공연장을 지나 메타세쿼이아 길을 거쳐 오작교를 건넜습니다.

이후 야외공연장의 넓은 잔디밭에 도착해 한 줄로 서서 ‘맨발걷기만세’를 외치며 단체 사진을 촬영한 뒤, 시냇물 맨발 길과 통나무 맨발 길을 지나 다시 야외무대로 돌아왔습니다.

야외무대에서는 갓 만들어진 따뜻한 시루떡과 맛있는 바나나를 간식을 나누며, 참석자들을 대상으로 100일 대장정 맨발 영웅 시상식과 행운권 추첨이 진행되었습니다.

동절기 맨발영웅상과 행운권 추첨

동절기 100일 대장정 맨발영웅상 1등은 유기순님께서 차지하셨으며, 총 1,606,701보(일평균 16,067보)를 걸어 놀라운 성과를 이루셨습니다. 2등은 권옥님(총 1,133,005보, 일평균 11,330보)과 신숙희님(총 1,098,936보, 일평균 10,989보)께서 수상하셨습니다. ※ 2등 수상자가 불참한 관계로, 현장 참여자를 우선으로 선정한 점 양해 부탁드립니다. 모두 축하드립니다!

행운권 추첨 결과, 첫 번째 행운상(수소솔티 150g)은 병식님, 홍국님, 홍국님 부인, 병구님께 돌아갔습니다. 다시 한 번 축하드립니다! 두 번째 앗싸상(수소솔티 선물 세트)은 선유님께, 세 번째 얼쑤상(어싱굿잠 베개 커버)은 선종님께 수여되었습니다. 마지막으로 대상은 인선님 부부께 돌아갔습니다. 다시 한 번 진심으로 축하드립니다!

이번 동절기 100일 대장정에 참여해주신 총 31명의 회원님들께 깊은 감사와 존경을 전합니다. 개강식 준비위원장으로 수고해주신 김선종 준비위원장께 기여에 감사드립니다.

그리고 개강식 준비위장이신 김선종 위원장님을 비롯한 박수진 기획 이사님 및 임원여러분과 지도자분들의 수고에 인정과 감사드립니다. 또한, 행운권 추첨을 위해 국제맨발걷기협회 공식인증제품인 어싱굿잠과 수소솔티 제품을 협찬해주신 어싱플러스컴퍼니 김정현 대표님께 진심으로 감사드립니다.

개강식 이후에는 서울숲 야외무대에서 매주 토요일 오후 3시, 서울숲 맨발걷기학교가 열립니다. 맨발 걷기를 통해 건강을 챙기고자 하는 지인이 계시다면 함께 초대하여 서울숲의 자연 속에서 맨발 걷기를 즐기며, 자기 발견의 기쁨을 함께 경험해 보시길 바랍니다.

-서울숲맨발걷기학교 교장 맨발쌤 배상-