대모산 야간 맨발걷기, 어둠 속에서 만나는 건강한 나
대모산 야간 맨발걷기는 단순한 산책이 아닙니다.
도시의 야경 속에서 자연과 연결되고,
땅과의 접촉을 통해 몸과 마음을 정화하는 특별한 어싱(Earthing) 경험입니다.
이 프로그램은 국제맨발걷기협회(IEA)가 공식 운영하며,
어싱디렉터 김도남 협회장의 안내 아래 안전하고 깊이 있는 야간 산행으로 구성됩니다.
맨발, 그리고 어둠… 도시에서 만나는 새로운 감각 대모산 맨발걷기
맨발, 그리고 어둠…
맨발로 걷는 것만으로도 건강에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과가 많습니다.
특히 야간에는 시각이 제한되며 오히려 촉각, 청각, 직관 등 감각이 확장되고 내면에 집중하게 됩니다.
대모산 야간 맨발걷기는 서울 강남의 대모산 입구에서 시작해 구룡산 정상까지 이어지는 능선 코스를 따릅니다.
도심 속에서 이렇게 깊은 자연을 맨발로 경험할 수 있다는 것이야말로 특별한 선물입니다.
시문언덕에서 시작되는 자연과의 교감 접지 어싱
모든 참가자는 시문언덕에 모여 박정진 시인의 ‘대모산 시’를 함께 낭독하며 걷기를 시작합니다.
자연과 하나 되는 시 낭독은 마음의 긴장을 풀고, 나를 자연에 위탁하는 듯한 편안함을 줍니다.
이후 본격적인 대모산 야간 맨발걷기가 시작되면,
발바닥에 닿는 땅의 감촉과 어둠 속 공기의 밀도, 바람의 결까지 온몸으로 받아들이게 됩니다.
맨발로 오르는 구룡산 정상에서는 도심 야경이 펼쳐지고, 그 아름다움은 말로 형언할 수 없는 감동을 줍니다.
어둠 속 감각 걷기, 만보 건강을 더하다.
하산길은 조명을 최소화하고 핸드폰 손전등에만 의존합니다.
이는 안전하게 설계된 코스에서 가능한 방식으로, 시각보다 발의 감각에 집중하는 훈련의 시간입니다.
우리가 일상에서 잊고 지내던 감각과 직관을 일깨워주는 이 체험은 단순한 운동을 넘어선 명상과도 같습니다.
이 프로그램은 만보 걷기 건강 효과도 챙길 수 있습니다.
천천히 걸어도 1시간 반 내외의 코스를 걸으며 약 7,000~10,000보에 해당하는
운동량을 자연스럽게 확보하게 됩니다.
게다가 맨발로 걷기 때문에 지면과의 접촉을 통한 어싱 효과로
면역력 향상, 염증 감소, 수면 개선 등 건강에 이로운 변화를 기대할 수 있습니다.
전문가와 함께하는 안전한 대모산 맨발걷기 어싱 프로그램
국제맨발걷기협회(IEA)의 김도남 어싱디렉터는 항상 “첫째도 안전, 둘째도 안전”을 강조합니다.
참가자 전원은 출발 전 동의서를 작성하고, 맨발체조로 몸을 풀며 걷기에 앞서 야간 안전교육을 이수합니다.
걷는 동안은 말없이, 서로에게 방해가 되지 않도록 조용히 걷습니다.
이는 마치 묵언 수행처럼 내면에 집중하게 하며, 자기 자신과 자연을 깊이 느끼게 합니다.
함께 걷는 참가자 간에는 말없이도 교감이 생기며, 공동체적 치유의 시간이 펼쳐집니다.
걷기 그 이상의 경험, 깊은 통찰의 여정
맨발로 걷는다는 것은 단순한 도전이 아닙니다.
야간의 어둠 속 자연, 낯설지만 안전한 길 위에서 나를 비우고,
온전히 현재에 집중하는 경험은 몸과 마음에 깊은 울림을 남깁니다.
참가자들은 야간 맨발걷기를 마친 후, 구룡산 정상에서 다시 한 번 ‘내가 해냈다’는 성취감을 되새기며, 새로운 자아를 발견하게 됩니다.
모든 여정이 끝난 뒤에는
참가자들이 함께 완주소감을 나누고,
마지막으로 “맨발이 좋다!”는 구호를 외치며 마무리합니다.
단순한 산행이 아닌, 내면의 회복과 감각의 각성, 그리고 삶의 리셋을
경험하는 야간 어싱 프로그램, 당신도 꼭 한번 경험해보시길 권합니다.
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