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맨발벗님들~ 안녕하십니까?

국제맨발걷기협회가 개최해온 서울숲맨발걷기학교가 5주년을 맞이했습니다.

아래와 같이 서울숲맨밸걷기학교 5주년 기념 챌린지 프로모션을 대 공개합니다.

서울숲맨밸걷기학교 5주년 기념 챌린지 프로모션

제목 : 서울숲맨발걷기학교 5주년기념 챌린지 프로모션

기간 : 2025년 8월16일(178회) ~ 9월27일(184회) / 7주간 [체크시작은 11일 (월) 부터]

대상 : 서울숲맨발걷기학교 참가자 및 단톡방 회원

일시 : 9월27일(토) 오후3시 / 제184회 서울숲맨발걷기학교 개최 및 5주년 개교기념식

장소 : 서울숲 야외무대

콘셉트 : [함께 걷고, 함께 나누고, 함께 축하하자!]

콘셉트 : [함께 걷고, 함께 나누고, 함께 축하하자!]

7주간의 챌리지를 통해 출석왕, 초대왕, 인증왕, 체험발표왕을 선정, 5주년 개교기념일에 시상 할 예정이오니 많은 관심과 참여 바랍니다.

① 출석왕 (Attendance King)

매주 토 학교에 참여할 때마다 출석 1회 인정 8회 모두 참석 시 ‘개근상’ 자동 수상 최다 출석자 1~3위 선정

② 초대왕 (Inviting King)

학교 현장 또는 단톡방에 새로운 사람 초대 학교 현장 초대 1명 = 2점, 단톡방 초대 1명 = 1점 / 누적 점수 상위 1~3위 선정

③ 여름맨발걷기학교 초대왕(Summer Barefoot Walking School Invitation King)

서울숲맨발걷기학교 5주년 개교 이래 첫 강원도 원주 치악산 구룡사계곡 왕복 8km 여름맨발걷기학교 (회비 4만원 / 중식, 신발주머니, 생수) 초대 1명 = 1점 / 누적 점수 상위 1~3위 선정

④ 인증왕 (Best Storyteller)

맨발걷기 실천 사진과 후기를 단톡방에 업로드 사진+후기 1회
업로드 = 2점 (주 3회까지 점수 인정) 좋아요(이모티콘 반응) 10개당 추가 1점 창의성·진정성·감동 포인트로 최종 평가

⑤ 체험발표왕 (Best Barefoot Walking Storyteller)

맨발걷기 체험사례를 영상으로 찍어 단톡방에 업로드하면 영상 1~3위 선정

[시상 내역]

대상 (종합1위)

상장 + 「국맨협」 공식인증제품 고급 어싱온열매트 #어싱굿잠

https://smartstore.naver.com/hpcshop/products/10893244904

부문별 수상(출석왕 / 초대왕 / 인증왕 / 체험발표왕)

각 부문 1~3위 : 상장 + 「국맨협」 공식인증제품 #수소솔티 등 푸짐한 선물이 마련됩니다.

https://smartstore.naver.com/hpcshop/products/5277879288

많은 관심과 적극적인 참여 부탁드립니다.
※ 상기 내용은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

적극적으로 서울숲맨밸걷기학교 5주년 기념 챌린지 프로모션 에 참여해주세요.

매주 토요일 3시, 서울숲에서 맨발 걷고 힐링하세요 – 서울숲맨발걷기학교

대모산 야간 맨발걷기, 어둠 속에서 만나는 건강한 나

대모산 야간 맨발걷기는 단순한 산책이 아닙니다.

도시의 야경 속에서 자연과 연결되고,

땅과의 접촉을 통해 몸과 마음을 정화하는 특별한 어싱(Earthing) 경험입니다.

이 프로그램은 국제맨발걷기협회(IEA)가 공식 운영하며,

어싱디렉터 김도남 협회장의 안내 아래 안전하고 깊이 있는 야간 산행으로 구성됩니다.

맨발, 그리고 어둠… 도시에서 만나는 새로운 감각 대모산 맨발걷기

맨발, 그리고 어둠…

맨발로 걷는 것만으로도 건강에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과가 많습니다.

특히 야간에는 시각이 제한되며 오히려 촉각, 청각, 직관 등 감각이 확장되고 내면에 집중하게 됩니다.

대모산 야간 맨발걷기는 서울 강남의 대모산 입구에서 시작해 구룡산 정상까지 이어지는 능선 코스를 따릅니다.

도심 속에서 이렇게 깊은 자연을 맨발로 경험할 수 있다는 것이야말로 특별한 선물입니다.

시문언덕에서 시작되는 자연과의 교감 접지 어싱

모든 참가자는 시문언덕에 모여 박정진 시인의 ‘대모산 시’를 함께 낭독하며 걷기를 시작합니다.

자연과 하나 되는 시 낭독은 마음의 긴장을 풀고, 나를 자연에 위탁하는 듯한 편안함을 줍니다.

이후 본격적인 대모산 야간 맨발걷기가 시작되면,

발바닥에 닿는 땅의 감촉과 어둠 속 공기의 밀도, 바람의 결까지 온몸으로 받아들이게 됩니다.

맨발로 오르는 구룡산 정상에서는 도심 야경이 펼쳐지고, 그 아름다움은 말로 형언할 수 없는 감동을 줍니다.

어둠 속 감각 걷기, 만보 건강을 더하다.

하산길은 조명을 최소화하고 핸드폰 손전등에만 의존합니다.

이는 안전하게 설계된 코스에서 가능한 방식으로, 시각보다 발의 감각에 집중하는 훈련의 시간입니다.

우리가 일상에서 잊고 지내던 감각과 직관을 일깨워주는 이 체험은 단순한 운동을 넘어선 명상과도 같습니다.

이 프로그램은 만보 걷기 건강 효과도 챙길 수 있습니다.

천천히 걸어도 1시간 반 내외의 코스를 걸으며 약 7,000~10,000보에 해당하는

운동량을 자연스럽게 확보하게 됩니다.

게다가 맨발로 걷기 때문에 지면과의 접촉을 통한 어싱 효과로

면역력 향상, 염증 감소, 수면 개선 등 건강에 이로운 변화를 기대할 수 있습니다.

전문가와 함께하는 안전한 대모산 맨발걷기 어싱 프로그램

국제맨발걷기협회(IEA)의 김도남 어싱디렉터는 항상 “첫째도 안전, 둘째도 안전”을 강조합니다.

참가자 전원은 출발 전 동의서를 작성하고, 맨발체조로 몸을 풀며 걷기에 앞서 야간 안전교육을 이수합니다.

걷는 동안은 말없이, 서로에게 방해가 되지 않도록 조용히 걷습니다.

이는 마치 묵언 수행처럼 내면에 집중하게 하며, 자기 자신과 자연을 깊이 느끼게 합니다.

함께 걷는 참가자 간에는 말없이도 교감이 생기며, 공동체적 치유의 시간이 펼쳐집니다.

걷기 그 이상의 경험, 깊은 통찰의 여정

맨발로 걷는다는 것은 단순한 도전이 아닙니다.

야간의 어둠 속 자연, 낯설지만 안전한 길 위에서 나를 비우고,

온전히 현재에 집중하는 경험은 몸과 마음에 깊은 울림을 남깁니다.

참가자들은 야간 맨발걷기를 마친 후, 구룡산 정상에서 다시 한 번 ‘내가 해냈다’는 성취감을 되새기며, 새로운 자아를 발견하게 됩니다.

모든 여정이 끝난 뒤에는

참가자들이 함께 완주소감을 나누고,

마지막으로 “맨발이 좋다!”는 구호를 외치며 마무리합니다.

단순한 산행이 아닌, 내면의 회복과 감각의 각성, 그리고 삶의 리셋을

경험하는 야간 어싱 프로그램, 당신도 꼭 한번 경험해보시길 권합니다.

야간맨발걷기신청

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9mMwZ9fe8tocFJgkrjVBZfCn_uSxmq67AIbtYN-abO1s45Q/viewform?usp=header

대모산 야간맨발걷기 후기 – 대모산 능선 타고 구룡산 정상산행 매주 목요일 일원동교회 출발

국제맨발걷기협회 맨발걷기지도자과정 2기 / 자연과 연결된 건강한 삶의 실천 /국제맨발걷기협회

1. 맨발걷기란?

맨발걷기는 단순한 운동이 아니라 자연과의 연결을 회복하고, 신체와 정신의 균형을 조화롭게 유지하는 실천적 방법입니다.

맨발로 땅을 밟으며 자기 발견을 이루고, 건강과 활력을 되찾을 수 있습니다.

국제맨발걷기협회 맨발걷기지도자과정 수업모습

2. 맨발걷기를 통해 얻을 수 있는 효과

• 힐링과 건강 회복: 퇴행성관절염과 류마티스염증 개선 사례
• 숙면(꿀잠) 효과: 수면의 질 향상 및 코르티솔 안정화
• 스트레스 해소: 몸의 자연 치유력 활성화
• 혈액순환 개선: 활성산소 제거 및 전해질 균형 유지
• 에너지 활성화: 면역력 증가 및 근육 이완 효과
• 삶의 업그레이드: 신체뿐만 아니라 정신적 만족감까지 향상

3. 맨발걷기의 과학적 원리

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1) 생체전류와 전해질 균형

인체는 전기적 신호로 작동하며, 생체전류가 원활해야 건강이 유지됩니다.

나트륨(Na⁺), 칼륨(K⁺), 칼슘(Ca²⁺), 마그네슘(Mg²⁺) 등의 전해질 균형이 중요합니다.

맨발걷기를 하면 땅의 자유전자(-)가 몸속으로 흡수되어 활성산소(+)를 중화합니다.

나트륨과 칼륨 전해질 균형이 중요합니다.

​

2) 활성산소와 면역력

활성산소는 불안정한 분자로, 염증과 만성질환의 원인이 됩니다.

맨발걷기를 통해 활성산소를 제거하면 혈액 점성이 낮아지고, 혈류 속도가 증가하여 면역력(NK세포 활성도)이 10배 증가합니다.

혈액순환이 원활해지면서 체지방 감소, 중성지방 감소, 근육량 증가 효과가 나타납니다.

​

3) 신체 균형과 운동 기능 향상

발바닥의 K1(용천혈) 지점을 자극하여 자율신경계 안정

족저근막이완으로 근육 긴장 완화 및 근골격계 통증 감소

혈액순환 및 혈압 조절 효과

4. 맨발걷기 지도자 과정의 미래 가치

• 맨발걷기 해설사 활동: 자연 치유력을 해설하는 전문가
• 각 지역 지부 및 지회 설립: 맨발걷기 문화를 확산
• 교육청 프로그램 운영: 학생들에게 건강한 습관 제공
• 문화체육부 승인 진행 중: 단일 과정, 전문 1급 과정, 일반 2급 과정

국제맨발걷기협회 맨발걷기지도자과정 시험시간

5. 맨발걷기 실천 방법

• 자연 속에서 천천히, 깊은 호흡을 유지하며 걷기
• 발바닥 감각을 깨우고, 땅의 에너지를 느끼기
• 규칙적으로 실천하여 신체와 정신의 변화를 경험하기
• 수분과 전해질 균형 유지(미네랄 소금, 물 섭취 필수)

6. 맨발걷기의 철학

• 자기 발견(Self-discovery): 자연 속에서 나를 발견하는 과정
• 몸과 마음의 조화: 인체의 자연 치유력을 활성화하는 방법
• 속도가 아닌 연결의 깊이: 얼마나 오래 자연과 연결되는지가 중요함

땅과 연결하라, 치유되리라

​맨발걷기는 누구나 실천할 수 있는 자연 치유법이며, 무해하고 무비용으로 건강을 개선하는 강력한 도구입니다.

지구와 연결될 때 인체의 자연 치유 시스템이 최적화됩니다.

국제맨발걷기협회 맨발걷기지도자과정 강의실

국제맨발걷기협회 – 맨발걷기 지도자과정은 아래 링크를 통해 신청할 수 있습니다.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepJEFj7ZBv4BZ-ERWdDGKKP8yv5CpQKYyAXkQK_aCQpUUEhA/viewform